På retreat tränar man försakelse.
En kompis på Facebook skrev för ett tag sen:
”Nu en månad senare hör polisen av sig. Gods som förmodligen tillhör mig finns att hämta. Då oumbärligt. Nu överflödigt.”
Så sant. Saker vi får för oss att vi måste ha. Och som vi, om vi inte har det, klarar oss lika bra utan. Det är nyttigt att få den insikten ibland. Att leva lite utan ”alla sin saker”. Som när man reser och bara har det man behöver i ryggsäcken. Vilken frihet det blir! För det är när vi försöker hålla fast i allt vi har och är rädd att förlora det, som det blir jobbigt.
Den tredje av buddismens paramiser är försakelse, nekkhamma. Den traditionella betydelsen var att munkar skulle försaka pengar, kläder, ägodelar och sex. Men för oss som inte är i kloster och som lever dagens samhälle handlar det om att släppa taget. Både om saker och om tankemönster. Att vi inte behöver allt vi tror och trånar efter. Och att se och försöka ändra eller släppa negativa tankar.
När jag började jobba som yogalärare gick jag från ett välbetalt jobb till en osäker inkomst. Så jag drog ner på alla onödiga inkomster. Det blev direkt 2000:-/månad. Och så slutade jag köpa saker. Jag slutade helt enkelt gå in i affärer, ja förutom mataffärer då. Och det gick lika bra det. Det kändes bara skönt och lite kul att försöka leva enkelt. Nu är jag inte lika ”sträng” mot mig själv längre, men jag känner inget behov av att ha massa grejer och nya kläder och ny mobilmodell. Och det känns som en frihet det också.
Att vara på retreat är också en träning i försakelse. Man lämnar sitt vardagsliv och följer helt retreatets regler. Man bor enkelt, äter den mat som erbjuds, man klär sig praktiskt och enkelt, och har inget smink eller smycken. Man ska inte läsa, kolla mobil eller skriva. Och så är man tyst. Och schemat styr dagen så man bestämmer inte själv vad man ska göra. Det blir en skön lunk och faktiskt frihet på sitt sätt. Man behöver inte tänka och göra massa val.
Inom yogans yama finns begreppet aparigraha, att inte samla på sig saker och att inte vara girig som är ungefär samma sak.
Jag har bestämt mig för att det här året ska jag träna på att släppa taget: Städa ur skåp och lådor och ge bort och slänga. Träna på att släppa taget om sånt som inte funkar så bra. Släppa tankar och idéer som inte är bra för mig. För när vi släpper taget om saker så kan nytt, fräscht komma in.
Övning:
Är det något du kan prova att sluta med? Något som du känner inte ger så mycket i alla fall.
Till exempel att titta på TV av slentrian, slösurfande, shoppa, skvallra eller sluta ta fram mobilen när du åker tunnelbana eller väntar på bussen. Prova en vecka, en månad eller längre. Vad händer? Vad lär du dig av det? Tänk på att göra din försakelse av glädje och inte för att plåga dig!
”To release is to find freedom. And to find freedom is to know a happiness that is not dependent om anything – especially not having our wishes fulfilled”.
– Sylvia Boorstein, amerikansk meditationslärare
Kommentera