Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘förändring’

intention

Det är första dagen på 2016. Ett helt nytt år. Och även om det bara är ett koncept det här med tid och datum, så kan årsslut och en nytt års början bli ett tillfälle att reflektera över vad som hänt och planera framtiden och sätta mål och löften för det nya året.

Jag tycker det är bra att då och då reflektera över vad man vill med sin yoga- och meditationspraktik. Vad har jag för intention? Praktiserar jag yoga som en del av av annan träning och det är bra med det? Vill jag fördjupa någon viss del eller lära mig mer? Vill jag börja praktisera mer hemma? Kanske gå på klass en gång i veckan? Börja hos en ny lärare eller gå på en helgkurs? Kanske börja meditera mer? Utforska yogafilosofin och få in det i vardagen? Det finns mycket man kan reflektera över och lätt att vilja ändra mycket på en gång. Så här i början av året. Men tänk på att göra det realistiskt. Blir det för mycket är det lätt att det inte blir någonting…

Och när du har bestämt dig. Kanske att meditera 15 min varje morgon. Se till att göra de förändringar du behöver för att göra det. Gå och lägg dig tidigare om du behöver för att orka upp. Och bestäm dig för att göra det varje morgon. Även om det tar emot. Viljestyrka och beslutsamhet är också bra egenskaper att träna på.

Och om du misar nån eller några dagar. Var snäll mot dig själv, döm inte. Utan börja om. Igen och igen.

Det är bara du som bestömmer vad du vill med din yoga. Och med ditt liv. Och det är bra att fundera över. Och revidera. För vi ändras ju hela tiden.

Ha ett riktigt gott nytt 2016!

 

Read Full Post »

Varje dag är ny. Och om vi vill kan vi välja att börja om på nytt varje dag. Eller i varje ögonblick egentligen. Du kanske hade en åsikt igår. Men vem har sagt att du behöver tycka samma sak idag? Inget är konstant. Det enda vi kan vara säker på är att saker ändras. Och jag tror vi måste tillåta oss att förändras vi med. Inte fastna i gamla tankar, beteenden eller etiketter andra sätter på oss. Jag upplever inte alltför sällan att andra förväntar sig att jag ska vara på ett visst sätt, för att jag brukade vara på det sättet. Eller att jag ”borde” tycka en viss sak för att jag ”alltid” gjort det. Men tycker jag verkligen så fortfarande? Visst vore det underbart om vi skulle kunna möta alla utan förutfattade meningar. Som ett vitt oskrivet blad. Det är värt att prova.

The way that we see things today does not have to be the way we saw them yesterday. That is because the situations, our relationships to them, and we ourselves have changed in the interim. This notion of constant change suggests that we do not have to be discouraged.
– Dr T.K.V. Desikachar

Read Full Post »

Välkomna förändring

På en fest nyligen sa en kompis till mig: ”Du har verkligen ändrat dig de senaste åren”. Jag tog det som en komplimang för jag har verkligen jobbat med att ändra mig själv till det bättre. Att inte reagera med ilska när jag är stressad. Att inte ta åt mig eller ta saker personliga. Att inte irritera mig på saker jag inte kan styra över. Och yogan (jag är övertygad om att det är yogan) har fått mig att värdera saker och mitt liv annorlunda. Jag tycker till exempel inte om attt dricka alkohol längre. Jag vill inte ha massa onödiga saker. Och jag har slutat äta fisk (kött slutade jag med för många år sen) och är nu helt vegeterian. Tråkigt, tycker kanske några men det är deras åsikt. Jag vill växa och förändras och kanske jag till slut kan bli den jag verkligen är. Utan masker eller roller för olika situationer. Helt äkta.

lotusJag vill dela med mig av en tankvärd dikt som jag hittat:

Change is not something that we should fear.
Rather, it is something that we should welcome.
For without change, nothing in this world would ever grow or blossom,
and no one in this world would ever move forward to become the person they’re meant to be.
– Anonym

Read Full Post »