Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘Goa’

indien1

Det är nu tre år sen jag var i Indien sist. I flera år åkte jag dit varje vinter. Men jag har lite kluvet förhållande till Indien. Jag älskar det men det är också ett otroligt jobbigt land att resa i ibland. Och det finns många delar jag inte gillar.

Men så när jag yogade med Julie Martin i Stockholm i augusti såg jag att hon skulle ha en retreat i Goa i januari och tänkte att kanske ska jag åka tillbaka till Indien i alla fall. Och gå på den retreaten. Och passa på att hälsa på barnhemmet Wide i Tiruvannamalai som jag hjälpt de senaste tre åren. Så fick det bli. Och imorgon åker jag.

indien2Jag börjar med att åka till Tiruvannamalai och det ska bli så kul att se hur de har det och hur barnen växt på tre år! Och så hittade jag ett meditationsretreat som jag ska var med på där också. Det är en organisation som heter Open Dharma, som jag hört talas om och som verkar ha en lite vidare syn på meditationen än vad jag är van vid och de retreat jag varit på. Så det blir spännande. Och skönt att gå in i tystnaden och träna på närvaro i 7 dagar.

Sen åker jag till Goa för att vara med på ”Practitioners intensive retreat” med Julie Martin. Jag tycker hon är en väldigt bra lärare med en sund inställning till yogan och det ska bli så kul att få lite ny inspiration och träffa andra yogis! Det är på ett ställe som heter Satsanga retreat, som ser väldigt mysigt ut!

indien3

Till slut blir det några dagar på stranden, för att reflektera och bara va. Läsa och slöa. Och så kommer jag hem igen i slutet av januari. Förhoppningsvis full av ny kunskap och inspiration!

 

Read Full Post »

Det slog mig att jag har ganska många resetips om man vill åka och yoga i Indien. Jag har ju rest och yogat en del i Indien. Och hört talas om och fått tips på ställen jag ännu inte hunnit besöka. Så jag tänkte jag kan dela med mig lite. Har du några tips? Dela med dig du också under kommentarer.

Here we go:

Rishikesh
I ”yogans huvudstad” finns det självklart massa ashram och yogalärare. När jag var där bodde jag på Anand Prakash Yoga Ashram och jag tyckte det var bra. Det var inte jättesträngt, man kunde komma och gå som man ville och de hade morgon- och eftermiddagsyoga.

Ett annat ashram som verkade bra var Omkarananda Ganga Sadan  där Usha Devi har Iyengaryoga. Jag tror man både kan bo där eller bara gå på drop-in-yoga.

Ett ashram som jag också hörde talas om var Phool Chatti Ashram, som ligger lite utanför Rishikesh.

I början av mars varje år är det en stor yogafestival på Parmarth Niketan ashram.

.

Dharamsala
Tyvärr har jag ännu inte kommit till Dharamsala i norra Indien, men någon gång ska det bli. Då kommer jag gå på en buddustisk meditationskurs på Tushita Meditation Centre, som har hört ska vara bra.

.

Goa
Jag har gått på yogalärarutbildning på Ashiyana i Mandrem i norra Goa. Det var ett jättefint ställe, även om jag inte rekommenderar deras yogalärarutbildning. Men de har en hel del andra retreater.

I Anjuna finns Brahmani yoga som jag hört ska vara bra.

I Arambol i norra Goa finns Himalayan Iyengar Yoga Centre, om man vill fördjupa sig i Iyengaryoga. De finns också i Dharamsala på sommarhalvåret.

Akhilesh (Neo yoga), en lärare som jag hade i Goa och som var bra, har utbildningar och klasser i Arambol och i Dharamsala.

.

Kerala
Min indiske yogalärare Saji (Vashista Yoga) har yogalärarutbildningar och retreater i Kerala.

Sivananda ashram utanför Trivandrum är ett bra och trevligt ställe. Inte så jättestrikt och man träffar massa trevliga  människor från hela världen. Ett bra sätt att få tips om ställen och lärare…

Jag har också hört att deras ashram Sivananda Kutir i Uttarkashi i norra Indien ska vara väldigt bra.

I strandbyarna Varkala och Kovalam finns yogalärare som man kan gå på enstaka (eller fler) lektioner hos.

I Kerala finns även Ammas stora rosa ashram. Amma är den kramande gurun och jag har hört vissa som tycker hennes ashram är bra. Och andra inte.

I Tamil Nadu, nära Kerala finns zenbuddistiska meditationsstället Bodhi Zendo, som jag hört ska vara väldigt bra.

.

Mysore
Mysore är väl mest känd för Ashtangayogan och det är många som åker till Pattabhi Jois yogashala i Gokulam i Mysore. När jag var i Mysore gick jag en månad hos Acharya Venkatesh, som var sträng men mycket bra och kunnig.  Han är också känd som ”the back bending guru”.

Jag gick också en anatomikurs för Noah McKenna när jag var där. Han håller till på Mystic School och har klasser, anatomikurser och yogalärarutbildningar

.

Chennai med omgivningar
Krishnamacharya Yoga Mandiram har många spännande kurser. Dit ska jag också åka nån gång…

Och är man i området är det säker spännande att besöka Auroville, en experimentell kommun grundad av The Mother. Meningen med Auroville är att nå fram till ett sätt att leva ett djupare och mer fulländat liv och att visa på möjligheterna i den mänskliga utvecklingen genom ett förändrat medvetande.

Read Full Post »

Det riktiga livet är nu

Det märks att jag snart ska åka hem. Jag kommer på mig själv att planera saker hemma och jag har massa inspiration för att sätta igång mer med yogalärandet så jag tänker och fixar en del med det.

Men vad hände med att vara i nuet? Att verkligen njuta av varje sekund. Av den ljumma vinden i håret, sanden mellan tårna, varma vågor, fruktsallad till frukost, solen mot skinnet…

Jag vet, det är jättesvårt att vara i nuet men ju mer man påminner sig om att ta sig tillbaka till här och nu, desto bättre. För det är bara här och nu i denna sekund som det riktiga livet är. Det är nu.

Read Full Post »

Jag sitter i Patnem i Goa och tittar igenom anteckningarna från yogautbildningen. Något vi kom tillbaka till om och om igen i filosofiklasserna var ett citat som nån gammal egypier sagt: ”As within – so without”. Det vill säga att vi speglar våra inre känslor på den yttre världen och ser den genom ”färgade glasögon”. Om jag är arg inombords kommer jag se ilska runtomkring mig och människor som arga.

Så istället för att klaga och bli irriterad på andra måste vi städa upp vår egen inre ”skit” först – så kanske vi kommer se vår omvärld på ett annat , mer positivt sätt.  Inre frid ger yttre frid.

Ett annat uttryck var lärare använde mycket var ”Inner ecology before outer ecology” som egentligen är lite samma sak. Vi måste tvätta var egen buk först, eller hur det nu heter. Vi stör oss på saker eftersom vi har ett ”disturbed mind”, vi ser inte saker som de är utan utifrån våra tankar och uppfattningar som egentligen inte är våra egna. Vi är förlorade i våra tankar utan att vi är medvetna om det. Istället behöver vi se saker från ett helt klart sinne utan värderingar.

Så kanske det kan vara värt att titta inåt och rensa upp bland våra värderingar, tankar vi inte behöver längre, förutfattade meningar och annat skräp. För om du har fred och kärlek inom dig är det det du möter i världen. Och vore inte det en härlig varld!

Read Full Post »

Dagar i Patnem

Efter intensiva yogadagar på Ashiyana har det lugnat ner sig avsevärt. Patnem är en liten fin halvmåneformad strand med några restauranger, bungalows och affärer. Det går inte att inte ta det lugnt. Och det är precis vad jag vill. Nästa strand norrut är Palolem och där är det lite mer turistiskt och hektiskt, jag går dit och kollar lite ibland, men stannar hellre i lugnet i Patnem.

Först när jag kom hit ville jag hitta något ställe att gå på yogaklass på, men sen har jag ändrat mig och gör istället min egen asanarutin på min lilla veranda kl 7 och sen går jag ner till stranden och mediterar och gör pranayama. Det är ljuvligt och en härlig känsla att kunna meditera på vågljudet.

Efter det väntar en lång och skön frukost på en strandrestaurang i sällskap med en bra bok. Det är varmt mitt på dagen så det blir mycket ”sitta på strandrestaurang” med en te/lassi/juice/fruktsallad och läsa eller skriva.

Det är verkligen lata dagar och framför allt är det skönt att helt styra över min egen tid. Och att inte ha några måsten. Men egentligen, vad är måsten? I’ts only in my mind.

Read Full Post »

Spiral Line

Spiral line

Det har gått några dagar sen utbildningen tog slut och här i Patnem har jag inte mycket annat att göra än att reflektera och läsa. Vilken lyx! Tankarna går ofta till våra superintressanta anatomilektioner. Katie, som läraren hette berättade en massa om fascia som är det ”extramaterial” (ECM, Extra Cellular Material) som fyller ut hela vår kropp. Det är som en klibbig spindelväv som omsluter varje ben, muskel och cell. Forskningen kring fascia och hur viktig den är, är ny, förr när man dissikrerade skar man bara bort allt extramaterial och struntade i det. Nu gör en forskare, Tom Myers, studier på hur rörelsen i vår kropp hänger ihop med fascia och att vi har linjer av fascia i kroppen som hänger ihop.

Det är lika viktigt att stretcha fascian som att stretcha muskler och yoga är en av de få fysiska aktiviteter som verkligen rör kroppens alla muskler och organ, hjärta, lungor och nervsystem och som därför når fascian överallt.  Eftersom fascian är som en väv som kopplar samman allt i kroppen är den till sin struktur något som kallas ”tensigrity”, dvs om jag rör på ett ställe så påverkas allt – som när man rör vid ett spindelnät. Det gör att vi kan se på beröring på ett nytt satt. Om vi tar på någon på ett ställe påverkas hela kroppen.

Hela kroppen är en integrerad helhet och att till exempel ha en skada på ett ställe kanske har sin upprinnelse på en helt annan plats i kroppen. Tankar som funnits länge inom österlandsk medicin… Det finns andra spännande teorier och funderingar kring fascian också. Att det är i fascian nadis, energikanalerna går. Att det är här våra känslor rör sig genom kroppen. Att det är i fascian energier av andra manniskor känns. Du vet när man känner att det finns en annan människa bakom en fast man inte ser den.

Kanske kan forskningen om fascia föra samman det vetenskapliga och holistiska. Det är en spännande tanke!
Så länge. Ta hand om din fascia! Rör på dig. Få massage. Yoga. Andas.

Det är ett lite knepigt ämne det har, så jag kanske har varit lite förvirrande. Vill du veta mer?
Läs på: Anatomytrains

Read Full Post »

Yogalärarutbildningen är slut. Det har varit fyra intensiva veckor och jag är glad att jag är ledig i två veckor till så jag har möjlighet att reflektera över det jag lärt mig och varit med om. Det är så ofta vi bara rusar vidare och inte tar oss tid att smälta det vi varit med om, sa jag är glad att jag har möjlighet att göra det den här gången. Idag har jag åkt ner till Patnem i södra Goa, en underbar och ganska lugn strand. Så nu ska jag reflektera i min ensamhet och än så länge är det väldigt skönt.

En sak som redan slagit mig och som jag tänkt en del på är att utbildningen inte har varit så teoretisk/kunskapsspäckad som mina andra utbildningar. Huvudläraren Chris ville att vi skulle vara helt fria i formen och att det är viktigast hur vi är som människor och att vi är fridfulla och i balans. Och jag kan väl hålla med om att det är bra att vara fridfull och ha intuition, men jag tycker ändå det är viktigt att man har en grundläggande kunskap om yoga om man ska vara yogalärare.

Man behöver kunna reglerna för att kunna bryta mot dem, så att säga.

Read Full Post »

Older Posts »